Emocionalna Inteligencija (EQ) - Ključ Uspeha i Zadovoljstva u Životu

Dok je biti pametan do sada uglavnom značilo imati visok koeficijent inteligencije (IQ), današnja nauka zaključuje da društveno najuspešniji i lično najzadovoljniji pojedinci nisu oni što ih obeležava puki visoki broj racionalne inteligencije. Potpuno ostvarenje sopstvene ličnosti pripada emocionalnoj inteligenciji (EQ).

Šta je emocionalna inteligencija (EQ)?

Emocionalna inteligencija je sposobnost da se saoseća sa drugima, procenjuje, stvaraju dobri odnosi, bude privlačan, kao i druge emocionalne veštine koje su presudne da se neko zaista uklopi u društvo i bude uspešan. Mnogi izuzetno inteligentni ljudi se u životu jednostavno ne snađu jer im nedostaju veštine kao što su:

• Borbenost
• Samokontrola
• Istrajnost
• Samomotivacija
• Snalaženje u grupi
• Empatija

Test Emocionalne Inteligencije

Da biste procenili svoj nivo emocionalne inteligencije, odgovorite sa T (tačno) ili N (netačno) na sledeća pitanja:

1. Ako me verbalno napadnu, obavezno se razljutim.
2. Dobro se nosim sa tuđim osećajima tuge, čak i mojih najbližih.
3. Ukoliko mi neko preti fizički, osećam ljutnju i strah.
4. Mogu se odlučiti da volim nekoga, a onda to i pokazujem.
5. Dobro podnosim tuđi gnev i mržnju.
6. Zbog nekih stvari se redovno brinem.
7. Ponekad i u nekim situacijama osećam stid.
8. Osećaji ljutnje neprestano mi se vraćaju zbog pojedinih situacija ili osoba.
9. Zbog nekih stvari iz moje prošlosti osećam stid.
10. Ponekad se osećam poniženo.

Poželjni odgovori: 1-N, 2-T, 3-T, 4-T, 5-T, 6-N, 7-N, 8-N, 9-N, 10-N

Neurološke osnove emocija

Za naše emocije je kriva izvesna žlezda - amigdala koja živi i radi u našem mozgu. Ona je skladište svih naših zapamćenih emocija i zbog toga smo u stanju da nekad emotivno reagujemo i pre nego što smo zaista svesni situacije. Amigdala je nervno povezana sa mnogobrojnim moždanim centrima i učestvuje u stvaranju neurotransmitera kao što su dopamin, serotonin, norepinefrin, epinefrin.

Druga važna žlezda je epifiza koja luči melatonin (hormon sna) i serotonin (hormon sreće). Zdrava epifiza koja dobro funkcioniše utiče na stabilnost emotivnog sveta čoveka i usporavanje procesa starenja.

Kako razvijati emocionalnu inteligenciju?

Za razliku od intelektualne inteligencije koja se može razvijati u određenoj dobi i do određenih granica, emocionalna se može razvijati bez obzira na životnu dob. Svako može da nauči:

• Da komunicira i kontroliše emocije
• Da razvije osećaj empatije
• Da spozna sebe
• Da postigne emocionalnu ravnotežu

Emocionalna inteligencija kod dece

Roditelji treba da decu uče da izražavaju osećanja, da prepoznaju osećanja drugih i da upravljaju svojim emocijama. Deca posebno mala su kao "sunđeri" koji upijaju osećanja iz izraza lica roditelja, tona glasa i načina govora. Psiholozi kažu kako negativna osećanja i deca nikako ne idu zajedno.

Zaključak

Emocionalna inteligencija je ključna za uspeh u društvu i ličnu sreću. Dok IQ može otvoriti vrata karijere, EQ omogućava da se u tim prostorima dugo i uspešno boravimo. Srećom, EQ se može razvijati tokom celog života, a rad na njoj donosi brojne benefite - od boljih međuljudskih odnosa do većeg zadovoljstva životom.