Problem malih grudi - nisi sama

Mnoge mlade žene u ranim dvadesetim godinama suočavaju se sa osećajem nesigurnosti zbog veličine grudi. Kao što jedna devojka sa 21 godinom opisuje: "Zimi nekako nosim punjeni grudnjak pa se ne primećuje, ali leti na plaži... kao da sam daska."

Važno je shvatiti da nisi sama u ovome. Mnoge žene dele istu brigu, ali dobre vesti su da postoji način da se pomiriš sa svojim telom ili probaš neke prirodne metode.

Šta utiče na veličinu grudi?

Veličina grudi uglavnom zavisi od:

• Genetike - Ako su žene u porodici imale manje grudi, verovatno ćeš i ti
• Hormona - Estrogen, progesteron i prolaktin igraju ključnu ulogu
• Telesne težine - Povećanje telesne mase može donekle uticati
• Trudnoće - Tokom trudnoće i dojenja dolazi do privremenih promena

Prirodne metode koje neke žene preporučuju

Iako naučno nisu potpuno dokazane, neke žene dele pozitivna iskustva sa:

1. Masiranje grudi

Redovno masiranje može poboljšati cirkulaciju. Neke žene preporučuju masiranje sa prirodnim uljima poput ricinusovog ulja.

2. Biljne kreme

Pojedini prirodni preparati na bazi biljaka sadrže fitoestrogene koji mogu delovati na tkivo grudi. Međutim, budite oprezne i konsultujte lekara pre upotrebe.

3. Vežbe za grudni koš

Iako neće direktno povećati grudi, jačanje mišića ispod može dati izgled punijih grudi.

4. Ishrana bogata fitoestrogenima

Soja, lan, susam i neke druge biljke sadrže prirodne estrogenu slične materije.

Iskustva žena sa malim grudima

Mnoge žene dele svoja iskustva:

"Sa 35 godina, nakon trudnoće, jedva da su malo porasle ali nakon dojenja skroz su splasle. Iskreno, lepše mi je da vidim male grudi nego one silikonske."

"Leti gotovo da i ne nosim grudnjak - ništa me ne steže i ne pritiska. Kupaci nisu problem, najmanji broj korpi i na konju si."

Kako nositi odeću sa malim grudima?

Stilisti savetuju:

• Čvrsti samostojeći grudnjaci
• Bluze sa džepovima, klapnama i naborima
• Slojeviti izgled sa preklopima i volanima
• Izbegavati prevelike dekoltee
• Eksperimentisati sa bojama i šarama

Prednosti malih grudi

Mnoge žene ističu prednosti:

• Lakše bavljenje sportom
• Manje problema sa ledjima
• Ne opuštaju se toliko sa godinama
• Više stilskih mogućnosti
• Veća udobnost u letnjem periodu

"Male grudi nisu ništa neprirodno. Njihova je funkcija da obezbede humano mleko nakon porođaja, a često mame sa manjim grudima imaju više mleka."

Kako razviti samopouzdanje?

Ključni saveti:

1. Shvati da lepota nije samo u veličini grudi
2. Fokusiraj se na svoje prednosti
3. Vezbaj da imaš lepu postavu
4. Nos odeću koja ti odgovara
5. Okruži se ljudima koji te prihvataju takvu kakva jesi

"Najvažnije je samopouzdanje! Devojka u toplesu, kakve god da su joj grudi, ako ima samopouzdanja - to se primeti."

Kada razmotriti profesionalnu pomoć?

Ako osećaš da:

• Problem utiče na tvoj svakodnevni život
• Izbegavaš društvene situacije
• Imaš znake anksioznosti ili depresije

Može biti korisno razgovarati sa psihologom ili savetnikom. Za ozbiljne promene, endokrinolog može proveriti hormone.

Zaključak

Male grudi su normalna i lepa varijacija ženskog tela. Dok neke žene traže prirodne načine za povećanje, mnoge su naučile da vole svoje telo takvo kakvo je. Kao što jedna žena sa iskustvom kaže: "Ne očajavaj, takve su kakve su. Iskreno, lepše mi je da vidim male grudi nego one koje kipte na sve strane."

Ključ je u prihvatanju sebe i razvijanju samopouzdanja koje dolazi iznutra. Na kraju dana, tvoje vrednosti i karakter znače mnogo više od bilo koje fizičke karakteristike.